すっかり寒くなりましたね。

会社の先輩は、ひどい冷え症らしくて、朝ロッカー室で会うと、体が動かないと言っています。
手足が凍ったように冷たくて、辛そうです。女性は冷え症多いですよね。

私は、どちらかというと、熱が体にこもってしまうタイプ。これもまた問題なんですが、
でも、最近は、積極的に足首だけは温めるようにしています。といっても特別なものじゃなくて、使わなくなった靴下の足先を切り、それを重ね履きしているだけ。これだけで、体がぐっと楽になりました。
ほんと、足首、手首、首筋を温めておけば、病気しないというのわかりますよ。

ところで、「しょうが」ですが、これ見直すべき食材ですね。

実は、主人がひどいぜんそく持ち。この季節、急に冷気を吸ったりしても、咳がとまらなくなって、ぜんそくの症状がでやすいんです。
親しくしている方から教えてもらったのが、しょうが汁を飲む方法。
私は、はちみつとしょうがのしぼり汁をまぜて、そこにお湯をさしてみました。

これ、すごいです！！ぜんそくの症状が軽くなって、体がぽかぽかとするから、気持ちいいそうです。

しらべみると、しょうがには、

免疫力が上がる効果、血のめぐりがよくなる効果があるそうですね。

しょうがは、細菌の活動を抑えて、免疫細胞を活性化する力が強く、お腹を中心とした体の幹部の血液の流れがよくなるんだそうです。これはショウガオールの働きのため。
血液の流れがよくなれば、呼吸器官の働きもよくなって、ぜんそくの辛さが緩和されるのもわかります。

それに、すごいのは、しょうがの効果ですけれど、体に取り入れて体を温めると、その効果は３時間くらい持続するんですよ。身近な食べ物でこんなに役立つなんてすごくないですか！！

ショウガを千切りにして、はちみつにつけたものを作ってみたんですが、
これ、料理に使えるし、朝に飲む紅茶に入れると、めちゃくちゃおいしいショウガ紅茶ができあがります。私は駅まで自転車族なんですけどね、朝の冷たい風が吹いても、ぜんぜん平気です。

インフルエンザもあいかわらず、猛威をふるっていますから、ショウガを積極的に使って、今年は風邪にならないようにしたいです。